成年人应该每周进行150分钟的中等强度运动，或者一周3次的高强度运动75分钟。武汉市运动学会杨翼教授指出，运动强度、运动方式、运动强度、运动时间、运动时间是个体“运动处方”。无论多大的年龄，无论从事何种体育活动，切勿操之过急。运动要适度，运动过量会损害健康。杨教授表示，最简单的方法是根据心率来判断运动的强度。最大心率=220-年龄。比如说40岁的人，心率最高可以达到180次/分钟，这个时间最好是60-70%。很多人都在追求长寿，然而，想要“活得好”并不容易。健康饮食、乐观的心态、规律的锻炼和充分的社交活动是实现健康的关键。【聚合体育】:大钻戒亮瞎眼☕🏞🤘✋！贝兹莫尔拥性感女友大秀恩爱,老鹰队后卫贝兹莫尔近日与女友度假大秀恩爱，被紧紧抱着的性感女友不忘秀本人的大钻戒。... 本文内容及其图片来自网络

另外，目前还没有查到央视体育CCTV5会对中国女排在10月11日23:00的这一场比赛进行直播，但不排除后续更新安排上直播。其实除了传统的电视端，网络端也有很多的直播渠道，想要第一时间收看到中国女排的比赛直播，并不难。【聚合体育】:预热今夏太空城之行🆘🐾🔯！曼联名宿看望美国休斯顿NASA,日前，曼联经过官网宣布了2017年曼联美国行中的曼市德比将会在休斯顿的瑞兰特体育场停止，红魔名宿丹尼斯-埃尔文

目前来看，欧洲联赛的停播不是一个短期行为，但作为体育频道当家栏目的天下足球却面临灭顶之灾，所有联赛都无法播出迟早会导致节目的停播，不知这样的结果球迷们能否接受，毕竟体育频道除了天下足球，其他的节目确实没什么可看的了。媒体报道，罗马主席帕罗塔在美国大选中，是特朗普的支持者。昨天特朗普击败希拉里，出其不意的中选了美国总统。特朗普不断由于歧视妇女、挖苦墨西哥裔和穆斯林而备受责备，但

勇士官方宣布，球队正式签下了今年的榜眼秀詹姆斯-怀斯曼。根据规定，本届NBA榜眼起薪是873万， 四年合同为3962万。选秀大会被勇士选中后，怀斯曼激动地表示🎡🚔🍈😡：这一刻我非常激动，